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寝たいときに眠れないもどかしさ

寝たいときに眠れないもどかしさ

 眠りたい時間に眠気が襲ってこないというのはもどかしいもので、最近の私はそういうことがよくあります。私は深夜0時の少し前に布団を敷いて寝るのですが、そのときに「眠くてしかたがない」ということはほとんどありません。

 

 1番眠いと感じるのはテレビを観ながら横になっている22時から23時の間で、本当はこのタイミングで寝るのが良いのかもしれないです。ただ、それだと次の日早く目が覚め過ぎてしまうので、そうせずに少し頑張って起きています。ただ、この選択が裏目に出て結果不眠症になることもあるのですから上手くいきません。

 

 そのタイミングで眠くなるのなら深夜0時はもっと眠くなってもおかしくないのですが、不思議とその時間は思ったほど眠くないのです。それを続けていくことで常に不眠症気味の生活を送ることは決して健康的ではないですから、どこかでリズムを変えていかなければいけないです。ですが、それをすることはなかなか難しく、不眠症気味の生活はしばらく続きそうです。
不明な点がありましたら不眠症原因を比べてみてください。


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